Comer certinho e manter a fome controlada são alguns dos desafios para quem deseja manter a forma. E para ajudar nesse processo alguns alimentos tem um poder maior de saciedade , fazendo com que você consiga vencer o desejo de comer guloseimas erradas entre uma refeição e outra. Para enumerar alguns desses alimentos, o Vila Mulher conversou com o nutricionista Gabriel Cairo Nunes , especialista em emagrecimento e obesidade. Confira: Ovo : este alimento tem proteína, fazendo com que a digestão fique mais demorada. Esse fator aumenta a sensação de saciedade . Aveia : rica em fibra solúvel, o cereal diminui o esvaziamento gástrico. Caso seja misturado com água forma um bolo alimentar que demora mais a sair do estômago. Água : dependendo da quantidade a água pode saciar sim! Mas para isso é preciso manter o estômago sempre cheio do líquido. Frutas : algumas são ricas em fibras , o que atrapalha o esvaziamento gástrico e prolonga a ...